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Come essere un giocatore d’azzardo più felice

La felicità sembra diversa per tutti. Per te, forse è essere al tavolo del blackjack, drink in mano. O avere la sicurezza finanziaria per andare all in senza la minima esitazione. O la libertà di perseguire il tuo sogno di una vita di vincere un braccialetto WSOP.

Indipendentemente dalla tua versione della vera felicità, avere una vita di gioco più felice e soddisfatta è a portata di mano. Alcune modifiche alle tue abitudini regolari possono aiutarti ad arrivarci.

Le abitudini contano

Se hai mai tentato di rompere una cattiva abitudine, sai fin troppo bene quanto siano radicate.

Ebbene, le buone abitudini di gioco sono altrettanto radicate. Perché non lavorare per rendere le abitudini positive parte della tua routine di giocatore d’azzardo?

Ecco un esempio di alcune abitudini giornaliere, mensili e annuali per aiutarti a iniziare sulla strada della felicità. Tieni presente che la versione della felicità di ognuno è leggermente diversa, così come il loro percorso per raggiungerla.

Se qualcuno di questi crea ulteriore stress o semplicemente non si adatta al tuo stile, abbandonali. Con un po ‘di tempo e pratica, capirai cosa funziona e cosa non funziona per te come giocatore d’azzardo

Di ‘Cheese”

Tendi a sorridere quando sei felice. Ma in realtà è una strada a doppio senso.

Sorridiamo perché siamo felici e sorridere fa sì che il cervello rilasci la dopamina, il che ci rende più felici.

Ciò non significa che devi andare in giro con un sorriso finto stampato sul viso tutto il tempo. Ma la prossima volta che ti senti giù, fai un sorriso e guarda cosa succede.

Chi non ama il ragazzo o la ragazza dall’altra parte del tavolo con un enorme sorriso in tutto questo?

Sorridi ai concessionari. Sorridi ai camerieri dei cocktail. Sorridi ai tuoi compagni di gioco. Diamine, sorridi anche al boss dei box.

Mettiti in forma

L’esercizio non è solo per il tuo corpo. L’esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre lo stress, i sentimenti di ansia e i sintomi della depressione, aumentando allo stesso tempo l’autostima e la felicità.

Anche una piccola quantità di attività fisica può fare la differenza. Non devi allenarti per un triathlon o scalare una montagna per vedere un cambiamento.

Il trucco è non esagerare. Se improvvisamente ti butti in una routine faticosa, probabilmente finirai per bruciarti.

Considera questi esercizi per iniziare:

  • Fai una passeggiata intorno all’isolato ogni sera dopo cena.
  • Iscriviti a un corso per principianti di yoga o tai chi.
  • Inizia la giornata con 5 minuti di stretching.

Ricorda a te stesso tutte le attività divertenti che una volta ti piacevano, ma che sono cadute nel dimenticatoio. O attività che hai sempre voluto provare, come il golf, il bowling o il ballo.

Signor Sandman

Non importa quanto la società moderna ci orienti verso meno sonno, sappiamo che un sonno adeguato è vitale per una buona salute, la funzione cerebrale e il benessere emotivo.

La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 7 o 8 ore di sonno ogni notte. Se ti ritrovi a combattere la voglia di fare un pisolino durante il giorno o semplicemente ti senti come se fossi nella nebbia, il tuo corpo potrebbe dirti che ha bisogno di più riposo.

È particolarmente facile lasciarsi prendere dall’energia del casinò e trascurarsi durante i viaggi. Presta molta attenzione al tempo e riposati.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a costruire una routine del sonno migliore:

  • Vai a letto e svegliati alla stessa ora tutti i giorni, compresi i fine settimana.
  • Mantieni la tua camera da letto buia, fresca e silenziosa.
  • Investi in una buona biancheria da letto.
  • Se devi fare un pisolino, prova a limitarlo a 20 minuti.

Se hai costantemente problemi a dormire, parla con il tuo medico. Potresti avere un disturbo del sonno che richiede un trattamento.

Sii grato

Il semplice essere grati può dare una spinta al tuo atteggiamento, tra gli altri vantaggi. Ad esempio, un recente studio in due parti ha scoperto che praticare la gratitudine può avere un impatto significativo sui sentimenti di speranza e felicità.

Inizia ogni giornata riconoscendo una cosa per cui sei grato. Puoi farlo mentre prendi il caffè del mattino o prendi l’ascensore dalla tua stanza.

Durante la giornata, cerca di tenere d’occhio le cose piacevoli che accadono intorno a te. Potrebbe essere qualcosa di enorme come vincere un jackpot di slot online.

Ma possono anche essere piccole cose, come un dipendente del casinò che ti offre i biglietti per lo spettacolo. Forse anche solo il calore del sole sulla tua pelle mentre sei sdraiato a bordo piscina.

Con un po ‘di pratica, potresti persino diventare più consapevole di tutte le cose positive intorno a te.

Fai un complimento

La ricerca mostra che compiere atti di gentilezza può aiutarti a sentirti più soddisfatto.

Fare un complimento sincero è un modo semplice e veloce per rallegrare la giornata di qualcuno dando una spinta alla tua felicità.

Cattura lo sguardo della persona e dillo con un sorriso in modo che sappia che lo pensi davvero. Potresti essere sorpreso da quanto ti fa sentire bene.

Se vuoi fare a qualcuno un complimento per il suo aspetto fisico, assicurati di farlo in modo rispettoso.

Prendi un respiro

Sei teso, le tue spalle sono tese e ti senti come se potessi “perderlo”. Conosciamo tutti quella sensazione.

L’istinto potrebbe suggerirti di fare un respiro lungo e profondo per calmarti.

Si scopre che quell’istinto è buono. Secondo Harvard Health, gli esercizi di respirazione profonda aiutano

riduce lo stress.

La prossima volta che ti senti stressato o alla fine del tuo spirito, esegui questi passaggi:

  1. Chiudi gli occhi. Cerca di immaginare un ricordo felice o un posto bellissimo.
  2. Fai un respiro lento e profondo attraverso il naso.
  3. Espira lentamente attraverso la bocca o il naso.
  4. Ripeti questo processo più volte, finché non inizi a sentirti calmo.

Se hai difficoltà a fare respiri lenti e deliberati, prova a contare fino a 5 nella tua testa ad ogni inspirazione ed espirazione.

Questo esercizio è stato un modo infallibile per impedirmi di andare in tilt più di una volta.

Abbraccia il Suck

Un atteggiamento positivo è generalmente una buona cosa, ma le cose brutte accadono a tutti. È solo una parte della vita e sicuramente una parte del gioco d’azzardo.

Se hai sfortuna, commetti un errore o semplicemente ti senti come se fossi in un funk, non cercare di fingere di essere felice.

Riconosci la sensazione di infelicità, lasciandoti provare per un momento. Quindi, sposta la tua attenzione su ciò che ti ha fatto sentire in questo modo e su ciò che potrebbe essere necessario per recuperare.

Un esercizio di respirazione profonda sarebbe d’aiuto? Una lunga passeggiata fuori? Parlarne con qualcuno?

Lascia passare il momento e prenditi cura di te stesso. Ricorda, nessuno è sempre felice.

Affronta lo stress frontalmente

La vita è piena di fattori di stress ed è impossibile evitarli tutti.

Fortunatamente, non devi. Un noto psicologo di Stanford, afferma che lo stress non è sempre dannoso e che possiamo persino cambiare il nostro atteggiamento nei confronti dello stress.

Per quei fattori di stress che non puoi evitare, ricorda a te stesso che tutti sono stressati. Non c’è motivo di pensare che sia tutto su di te. E probabilmente sei più forte di quanto pensi di essere.

Invece di lasciarti sopraffare, prova ad affrontare il fattore di stress a testa alta. Questo potrebbe significare iniziare un dialogo interiore o fare del lavoro extra, ma prima lo affronti, prima la fossa nello stomaco inizierà a ridursi.

Mi senti ora

Staccare la spina. Veramente.

Spegni tutti i dispositivi elettronici e metti via gli auricolari per almeno un’ora una volta a sessione. Saranno ancora lì per te più tardi. Se li vuoi ancora, lo è.

Se non ti scolleghi da un po ‘, potresti essere sorpreso dalla differenza che fa. Lascia che la tua mente vaghi libera per un cambiamento. Osservare. Meditare. Fai una passeggiata e presta attenzione a ciò che ti circonda. Sii socievole. O essere solo. Essere solo.

Sembra troppo scoraggiante? Prova a fare un periodo di tempo più breve a intervalli più regolari.

Maestro Zen

Ci sono molti metodi di meditazione da esplorare. Possono coinvolgere movimento, concentrazione, spiritualità o una combinazione di tutti e tre.

La meditazione non deve essere complicata. Può essere semplice come sedersi in silenzio con i propri pensieri per 5 minuti. Anche gli esercizi di respirazione profonda menzionati in precedenza possono servire come forma di meditazione.

Incorpora la meditazione nella tua routine di gioco e guarda aumentare le tue vincite.

Tratta te stesso

Nessuno con cui uscire? Ebbene, quale regola dice che non puoi uscire da solo?

Vai al tuo ristorante preferito, assisti a uno spettacolo di Las Vegas o intraprendi quel viaggio che hai sempre sognato. Probabilmente sarai più felice giocando alle slot a Macao, se questo è nella tua lista dei desideri.

Anche se sei una farfalla sociale, passare un po ‘di tempo da solo può aiutarti a riconnetterti con i giochi e i luoghi che ti rendono veramente felice.

Rivedi i tuoi obiettivi

Le persone cambiano, quindi pensa a dove stai andando e considera se è ancora dove vuoi andare. Non c’è da vergognarsi nel cambiare il tuo gioco.

Diventare un giocatore di poker professionista potrebbe non avere lo stesso suono di prima di essere sposato con figli. Va bene abbracciare ciò che ti rende più felice oggi e lavorare sui tuoi obiettivi di gioco attorno a questo.

Lascia andare qualsiasi obiettivo che non ti serve più, anche se suona bene sulla carta.

Conclusione

Ricorderai che il gioco d’azzardo è una forma di intrattenimento. Stai scommettendo per divertimento o per pagare la bolletta?

In quest’ultimo caso, ti incoraggio a smettere e possibilmente prenderti una pausa dal gioco d’azzardo.

È quasi impossibile non farsi prendere dal momento. Soprattutto, quando i succhi competitivi iniziano a fluire. Basta non andare a caccia di soldi cattivi con soldi buoni.

Ho un ultimo consiglio su come essere un giocatore più felice: per ogni minuto in cui sei arrabbiato perdi sessanta secondi di felicità.

Continua a scommettere.

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